你能夠想像嗎?有一個已經是103歲人瑞的崔爺爺，居然能夠下腰將近180度，筋骨超軟Q，甚至還能夠和年輕人PK伏地挺身、仰臥起坐，眼睛沒老花，牙齒沒蛀牙，靠的是天天早上4點半準時運動，崔爺爺還大方公開自己的獨門養身操，一起來看看。

你真的沒看錯已經103歲的人瑞崔爺爺，居然能夠下腰筋骨軟Q，甚至還可以和年輕人一起尬伏地挺身，崔爺爺養身有道眼睛好得不得了，看報紙很OK，連牙齒都沒有一顆有蛀牙。

崔爺爺還大方公開自己的養身操，像這招揉"下巴"!每次十分鐘108下可預防感冒，揉"眼窩.眼皮"每次也是108下，能防紅眼.疲勞，還有這個"梳頭功"!會讓頭皮軟化血液暢通防中風，至於不斷"搓揉耳朵"!可以預防耳背。

崔爺爺已經103歲，從66歲開始每天4點起床運動30分，37年來從不間斷，除了運動，爺爺還說飯不要吃太飽，但是覺要睡得好，每天保持愉快心情，才是長壽又樂活不二法門。