記者/李英瑋

女星們往往為了在鏡頭前好看，追求紙片人的身材，不過近日韓國卻吹起蜜大腿風，所謂蜜大腿就是結實圓潤的腿型，較為肉感，現在這股風潮也吹到台灣，女星們勤練大腿線條，像是藝人大元，就被封為"蜜腿女王"模特兒林可彤親自示範掌握幾個簡單運動，配合飲食，持之以恆，在家裡就能打造出，健康迷人的蜜大腿。

韓國女團After School的成員uee，結實渾圓的腿型，被稱為「蜜大腿」，所謂的蜜大腿，就是肉感、彷彿可以擠出蜜一般，在韓國正流行，這股風潮也吹到台灣。

uee在成為藝人之前，是游泳選手，美女有練過但掌握幾個原則，你也能擁有蜜大腿。

模特兒林可彤：「腳跟要朝前，然後慢慢的蹲下去，要記得身體不要向前傾，然後膝蓋不要超過腳尖。」

模特兒林可彤示範，用深蹲動作，訓練臀部及大腿肌肉，最基本的深蹲動作，看似簡單，做起來挺費力的，如果初學者覺得太難，還有這一招。

模特兒林可彤：「這也會練到你的屁股跟大腿的線條，可是它會比深蹲更為簡單一點。」

這些動作能修飾大腿的線條，也能讓核心肌群用力，帶動全身肌肉。

模特兒林可彤：「因為只有核心用力才可以讓你，單腳站立的時候還是可以站得很穩，所以我覺得這個動作很好，不只可以練到大腿、臀部，還有你的腹部。」

用運動打造蜜大腿，飲食也很重要，包括不吃勾芡的食物，訓練自己爬樓梯一次三階，蜜大腿風行，像是藝人大元，就被封為"蜜腿女王"，最近瘦身有成的劉品言，也練出線條飽滿的蜜大腿，紙片人、鳥仔腳退一邊，健康瘦的蜜大腿正流行。