記者/連家慶 張峻棟

睡前，你對智慧型手機「愛不釋手」嗎？網路最新統計結果出爐：十個人中，有九個人會帶著智慧型手機，陪伴入眠！其中6成3的民眾睡不飽！擁有智慧型手機，是便利還是惡夢？來看52特攻隊的報導。


中天新聞記者張峻棟:「老實說，邊睡邊玩手機，直到真的該起床的時候，真的好累。提到睡眠，最新網路調查結果出爐，18歲到29歲的年輕人，10個裡面有9人，都會帶著心愛的智慧型手機，一起入眠。」

林新醫院身心科主治醫師蕭宇廷:「使用手機有可能，你可能會玩一些遊戲，或是跟人家APP聊天，造成我們可能自律神經系統，一個比較興奮的狀況。」

一天有24個小時，睡眠時間，就佔去三分之一，想要能夠感受睡得好，就得靠儀器，測出腦波，評估睡眠品質。否則就是睡覺的人，本身的自我感受，不過睡前這一個使用智慧型手機的畫面，越來越多人這樣做，間接影響，你，睡得安穩，不安穩。

中天新聞記者張峻棟:「這個調查統計告訴你，9成5的民眾，睡前一定會使用智慧型手機，而且有超過三成的男性和女性，在床上使用智慧型手機之後，就會放棄跟伴侶，進行親密行為。」

林新醫院身心科主治醫師蕭宇廷:「當你沉迷於當中的時候，自然你跟另外一半相處的時間，或是跟家人相處，小孩子相處的時間 自然會減少。」

中天新聞記者張峻棟:「不只睡覺前，會使用手機，這份報告也告訴我們，超過半數的民眾，在起床的時候，都會查看手機的訊息，覺之前，你一定得使用智慧型手機嗎?使用者拉長了使用的時間，這下好了，影響到接下來的睡眠時間，有6成3的民眾 因為智慧型手機，"睏嘸飽"，玩手機玩到睡眠時間低於6個小時，會增加罹患心臟病的風險，高出百分之50，還有啊，像你在睡前 這樣坐著，或是躺著 這樣盯著手機螢幕看太久，幫助睡眠的化學物質會減少，這樣 你怎麼睡得好呢?」

林新醫院身心科主治醫師蕭宇廷:「睡前一個小時，不要去使用(手機)，睡前一個小時，就是讓你準備要休息。」

中天新聞記者張峻棟:「睡覺的空間，越簡單越好，床邊的陳設 越少越好，包含你身上的這一個智慧型手機，放得越遠 越沒有困擾，這樣才能夠讓你 一夜好眠。」