記者/唐薏程 譚若誼

時間進入尾牙旺季，很多民眾擔心大吃大喝過後，身材會走樣怎麼辦?其實家裡隨手可得的毛巾，就可以幫助你，扮演"蛇姬"出名的藝人林采緹，來教你怎麼靠著"毛巾操"，修飾身體線條。

大大的眼睛，健美的身材，因為扮演蛇姬暴紅的林采緹，進入演藝圈後，對自己身材曲線更要求。

藝人林采緹:「大家好 我是采緹，今天要教大家怎麼用毛巾來塑身。」

現在正值尾牙旺季，很多人擔心大吃大喝身材走樣，或是有些公司員工，為了尾牙上台表演想瘦身，可以試試，拿著家裡就有的毛巾，不用多花一毛錢，幫助塑身。

將毛巾拿到背後，一手在上，一手在下，往兩方延伸，可以運動到手臂，跟蝴蝶袖說byebye。不想當小腹人，可以躺在地上，雙腳彎曲，手拉著毛巾，用腹部的力量，撐起上半身再躺下，把肚子多餘的肉甩掉。

辦公室坐久了，下半身肥肉容易堆積，可以像這樣，坐在椅子上，拿著毛巾，往前身展，運動大腿肉，修飾線條。

還有想雕塑下半身，雙腳站內八，夾緊臀部，再拿著毛巾手放在背後，左右擺動，也能幫助運動臀部線條。

內科醫生呂紹達:「用了毛巾其實是有點槓桿原理，槓桿原理的時候，可以讓力量比較均衡，隨便一拉肌肉會拉傷，所以一定有時候要暖身，要稍微讓肌肉群舒服一點再來拉。」

醫生建議，毛巾操，每個動作最少hold住10秒，至少要連續做20下，配合規律的呼吸吐氣，就能達到運動塑身的效果。