記者/鄭仁宗 胡瑋庭

慢跑的時候，你喜歡聽音樂嗎？有復健科醫生指出，慢跑的時候適合聽音樂，而且節奏越快越好，根據英國研究，聆聽每分鐘超過一五五節拍的快板音樂，不但可以增強運動強度，運動時間也可以延長兩倍，像是伍佰的"你是我的花朵"，還有女神卡卡的BAD ROMANCE，都是醫師開出的慢跑歌。

使盡全力、往前跑，即使已經滿頭大汗，這位男同學，還是維持規律速度，在跑步機上不停衝刺，仔細看看，原來他戴著耳機，正在聽音樂，而且聽的還是 動感快歌。

民眾：「我都聽快歌，比較刺激，感覺速度會變快。」

民眾：「快歌。心情會比較放鬆。」

民眾：「快歌。有助運動節奏，慢歌感覺TEMPO會變慢。」

復健科醫師指出，慢跑時聽155節奏快音樂，有助提升運動效果，增強運動強度，運動時間，還可以延長兩倍。

復健科醫生鍾佩珍：「音樂的節奏性可帶動身體律動，且聽音樂可刺激腦部產生腦內啡，讓人心情愉快，也更容易持續運動。 」

搖滾天王伍佰經典歌曲"你是我的花朵"，就很適合
邊慢跑邊聽的快歌，不但可以分散無聊，更可有效提升運動效果，醫生還有建議歌單，水手怕水、潘朵拉、大嘴巴的"沒禮貌"還有LADY GAGA的"BAD ROMANCE"，都可以刺激腦內啡。

慢跑有益身心健康，聽快歌慢跑，更是好處多多，不過切忌，音量不要太大，否則耳膜容易受損。

喜歡慢跑的民眾，下次不妨試試，用音樂轉換心情。

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