記者/龔裕德 卓宜姿

根據行政院主計總處統計，外食費創下66個月以來新高，第一個衝擊到的就是外食族，有上班族想出省錢新招就是，和同事一起搭伙，去市場買菜自已準備便當，實際作下來一個便當有菜有肉只要40塊錢。還有人，一次買好一星期份量的菜一次煮好，雖然一個便當要80元，不過有魚又有肉，而且少油少鹽又健康。

中天新聞記者卓宜姿:「物價這麼貴要怎麼省錢，第一步驟從吃的下手。」

白菜、青江菜、胡蘿蔔，隨便挑，三把60元，菜市場內，左挑右選，就是要，買的划算，上班族三餐老是在外，光是處理三餐就要花不少錢，有人乾脆自己買菜作便當，替荷包省下不少錢。

民眾:「可以算便宜一點嗎？」

菜販:「一百零七收妳一百零五就好了。」

中天新聞記者卓宜姿:「自己煮很省錢，但是找同事搭伙更省錢。」

大火快炒、少油又少鹽，喜歡吃什麼自己煮，健康又省錢。

民眾曾小姐:「因為我同事他們也是外食族，他們知道我有在煮便當，所以我們就一起搭伙，一起分享便當，那這樣子菜錢比較省一點。」

青椒炒肉絲、洋蔥炒蛋、一個便當就大公告成，
仔細算算，所有材料費加起來，只要60元，就可以做兩個便當，算一算，一個便當只要40元。

對比一下，市售便當，一個從50起跳，自製便當只要30到50元，而且少油少鹽，沒有其他添加物。

民眾曾小姐:「這就是我今天的菜色，青椒炒肉絲跟洋蔥炒蛋，準備拿去跟我朋友分享。」

除此之外，還有民眾更聰明，花一千元，買好一星期的菜，一次煮好，可以準備10個以上的便當，一份大概80元，不過有魚有肉份量大，少油少鹽又健康。
外食費創66個月新高，上班族想要省錢，從吃的部分下手，找同事一起搭夥，不僅省錢又健康。