記者/林正彥 包晶瀅
頂新黑心油事件,民眾抵制林鳳營牛奶,換奶潮意外掀起豆漿風潮,好幾位名人都公開分享喝豆漿的好處,不過只喝豆漿太單調,專家教您DIY彩色豆漿,在白豆漿加進喜歡的水果,果汁機一打立刻變身色彩鮮豔的果汁豆漿,加進黑芝麻和杏仁則變成養身豆漿豆漿自己做也超簡單,只要準備好黃豆ˋ果汁機和濾網,銅板價就可以輕鬆完成一家人的豆漿。
台灣好媳婦佩甄,在節目上大方分享豆漿養胎的心得,他說懷孕時拚命喝豆漿,果真女兒出生時皮膚超白皙,不只她,年僅七歲的童星喬喬也是豆漿信徒。
頂新黑心油風波,民眾抵制林鳳營牛奶,換奶潮意外掀起豆漿風潮,很多人的問候語都是"你豆漿了沒",嫌喝豆漿太單調,專家教你自製彩色豆漿。
冰豆漿加進紅龍果,果汁機攪拌一分鐘,白色豆漿化身粉紅色的紅龍果豆漿,喜歡酸一點的加奇異果,木瓜不只可以打牛奶,打豆漿一樣香純濃。
黑芝麻和杏仁加進熱豆漿,熱熱下肚好喝又養身,喜歡的東西都可以DIY調味,只要記得,蔬果要配冰豆漿,堅果類最好搭配熱豆漿,五彩繽紛的色彩,讓喝豆漿變的好有趣。
自製豆漿也好簡單,首先將黃豆洗淨,浸泡6小時後放進果汁機,豆和水的比例是1:7,接著連著豆渣一起下鍋煮,煮沸之後過濾,就大功告成。
餐飲科老師李木生:「可以在浸泡的過程放入冷藏的冰箱,去浸泡,浸泡的時間應該6至8小時,這一段期間。」
豆漿富含蛋白質ˋ大豆異黃酮和大豆卵磷脂,營養成分很多元,而且自己DIY,一家四口,銅板價就可以搞定,便宜又健康。
|