記者/李英瑋 賴思豪

台灣已經進入，全民路跑的時代，尤其是在這個暑假，因為八仙塵爆的關係，許多縣市都取消，不少的大型活動，這也讓民眾，紛紛轉往戶外路跑，但醫師提醒，夏天路跑的溫度濕度，要特別注意，否則很容易出現身體不適。

每年的暑假，從南到北，都有大型音樂會，但今年受到八仙塵爆影響，讓不少活動延期或取消，那民眾改瘋什麼，就是這個。

中天新聞記者賴思豪：「沒有錯，就是瘋路跑，而且很多的名額，一下就被秒殺了，我們不要讓人家發現，決定學蟻人變小，跟大家一起同樂，縮小跑起來有點風險，因為很快就被踩到了，不過在夏天路跑有些風險，你一定要知道。」

家醫科醫師姚偉明：「外在的溫度越高，越容易喪失水分，跑步下來他的心負擔會增加，就容易造成心臟病發作的情形。」

專家說，路跑的外在條件很重要，溫度20到25度最適合，也難怪夏天跑步，容易有脫水現象，除了隨時補充水或電解質，也可以用冷毛巾來散熱，當然也有人會選擇，夜間路跑。

民眾：「下班才有時間去跑步啊，白天跑熱死了，對啊！」

家醫科醫師姚偉明：「其實白天吸收的太陽熱量，晚上是反射出來的，事實上也不是覺得那麼涼，所以不是說，晚上跑就一定沒有風險。」

醫師表示，路面吸了一整天的熱能，剛好在夜間釋放，跑起來特別悶熱，所以夏天跑步，還是在清晨比較適合，注意這些小細節，自然就能把夏天的，路跑風險，降到最低。

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