記者/陳旭毅 謝維怡
現在正逢放暑假，少了課業壓力的小朋友，都喜歡往戶外跑，像是室內攀岩，就能讓他們訓練肢體協調以及肌耐力，除了穿戴好需要的安全護具外，也得注意要用抓握岩石的方法，避免手指受傷。至於近年流行的Push Bike 滑步車，得用雙腳滑地前進，也沒有剎車設計，一不小心失去平衡也相當危險。

小朋友爬上攀岩牆，該怎麼爬過不規則擺放石頭，實在好緊張，就怕一不小心，失去重心。為了讓坐不住的小朋友好好發洩精力，暑假許多家長會帶著小孩來攀岩，但教練的安全說明，可得好好聽仔細。

除了確實掌握動作，攀爬過程中，也得多注意，雙手攀附岩石上時，最好使用抓握方式，防範手指施力過度受傷。進行墜落動作時，先環顧四週有沒有人，避免造成雙方撞傷，最重要的，就是在進行比較高的上攀動作時，穿好半身腰帶，確保摔落時還有最後一道安全防範。

攀岩教練李彥霈：「我們墜落的時候，盡量是以雙腳併攏，然後著地之後，順勢向後躺。」

除了室內攀岩，小朋友也喜歡到戶外跑跑跳跳，push bike滑步車，沒有踏板只靠著腳踢地滑行前進，訓練平衡感。也很受到歡迎。

但由於並沒有剎車設計，一不小心失去平衡感，就得靠頭盔跟護具，確保擦撞傷害。還在熟悉階段的初學者，則是以小坡度練習最好，30度以上就算陡坡。如果速度太快也容易失控，空曠場地才不會發生擦撞。

PUSHBIKE教練：「 手套要買對，直排輪的太硬，會傷到手。」

暑假期間沒有課業壓力，孩童盡情放鬆　享受戶外活動，但小心，如果沒注意到防護細節而受傷，反而樂極生悲。