瘦身有成的還有他，現年53歲的前職棒選手黃平洋，從選手退休後，光吃不練，身材走樣，體重一度快要破百，後來為了甩肉，投入健身，短短兩個多月，減了近10公斤，笑說自己現在的身材，可是一點都不輸選手時期。

從肥胖大肚男變成肌肉猛男，53歲的金臂人黃平洋真的像廣告裡的他瘦身有成嗎。

手臂肥肉沒了，是結實的二頭肌，拉起衣服大方秀出平坦的肚子，只花2個多月減了近10公斤，體脂肪下降腰圍也縮水，靠的是勤練健身。

腰部左右扭轉還要同時舉起10公斤的槓片，在健身房裡爆汗甩肉，每週兩次肌力訓練。

拋開肥胖模樣，飲食也是關鍵。

只是找專屬健身教練搭配減重餐和訓練，兩個月就至少要砸下11萬元，不想花大錢塑身，其實只要簡單幾招。

左右揮拳的腹部運動一次二十秒到四十秒，一天三次，強化核心肌群，燃脂力就能跟著提升。

原來減重主力就是提高基礎代謝率，只要掌握要訣也能健康瘦身。