記者/ 謝鈞仲 萬千華

多喝水有益身體健康，現在還有美國研究指出，只要比平常多喝1到3杯水，就會有減肥的效果，國內營養師也表示，確實能有效果，但是一個月頂多瘦1公斤，如果加上飲食控制和運動，一個月最多可以瘦下4公斤，
但營養師也提醒，千萬不要為了減肥狂灌水，否則又可能水中毒。

每天早上，喝一杯溫開水，除了可以促進新陳代謝，國外研究發現，多喝水還有減肥的功能你相信嗎。

民眾：「不相信啊，應該沒有什麼科學根據吧。」

民眾：「這個我不相信，除非你不吃其他的東西，只單單喝水的話就有可能啦。」

根據統計一般人平均一天，會喝4杯水，但美國伊利諾大學，研究指出，只要再多喝一到三杯水，卡路里、納、糖類還有膽固醇，攝取量都能減少。

營養師 張斯蘭：「如果我們多喝水的話，當然第一個會減少含糖飲料攝取量，第二個會減少我們的代謝，另外的話因為我們多喝了水也會降低我們的食慾。」

統計數字，乍看之下很驚人，不過營養師表示，光靠喝水減肥，2個星期，只能瘦0.5公斤，如果是靠控制飲食加上運動，1星期最多能瘦下1公斤，效果差了超過一倍。

營養師 張斯蘭：「減重來講不能說只靠單一個方法，那除了飲食之外還要再搭配運動，所以說只光靠喝水來減重，這種成效也不一定有幫助。」

只要多喝水，就能減肥，聽起來超輕鬆，不過營養師提醒，在一般狀況下，一天建議喝8杯水就夠了，因為喝過頭，還有可能水中毒。