記者/陳玄白

母親節，慰勞媽媽，不少人會選擇上館子吃大餐，不過外食料理，調味料放太多，吃得太鹹可能會導致水腫、頭暈頭痛、甚至是勤跑廁所，吃的太甜是糖尿病患大忌，過節同時還得忌口，注意身體發出的警訊。

戒指戴在手上就像是孫悟空遇上緊箍咒，這可能是吃太鹹身體求救發出的警訊，一般成人每日鈉攝取量不能超過2400毫克，有研究證實高鈉攝取的人就算沒有高血壓，但可能也會有頭痛的問題，四肢浮腫、口感舌燥、腦袋昏昏沉沉，都是吃太鹹的身體警訊，不能吃太鹹太甜也不行。

慶祝母親節吃大餐就怕攝取過多的鈉和糖分，醫師提醒大魚大肉適量就好，大餐過後運動、多喝水來代謝，全家人開心過節的同時也要顧健康。