記者/張哲儒 胡嘉珍

很多人都愛吃便當，但你知道嗎?豬排、雞排、焢肉等傳統便當都很肥，吃完1個爬101大樓還消化不掉。衛生署發表調查指出，體重60公斤的辦公室上班族，每天熱量需求是1800大卡；但市售傳統便當熱量偏高，焢肉便當約有900大卡，炸豬排便當約1000大卡，炸雞腿便當更高達1300大卡，相當於兩餐的熱量。

蓋子一掀開，大隻炸雞腿油湸油亮，香味撲鼻，看的人口水直流，但其十這一個便當下肚，它的熱量可是也很驚人的。

中天新聞記者胡嘉珍:「真的不誇張，只要你是體重60公斤，平常沒有在運動的上班族，如果一天吃一個炸雞腿便當，一年下來，就可能胖33公斤。」

國民健康局調查，有7成上班族，午餐都是吃便當。

票選最受歡迎的口味，炸雞腿便當，熱量高達1300大卡。第二名炸豬排便當，1000大卡。就連控肉便當，也有900大卡。

吃下肚的熱量，爬完整棟101大樓，都還不能消耗。

平均體重60公斤的上班族，如果平常少運動，一天建議攝取熱量，是1800"大卡，吃下1000多大卡便當，就已經是兩餐熱量，如果再配上一杯含糖飲料，每天下來，最後就會變成肥嘟嘟身材。

營養師賴秀怡:「盡量就是選擇不要油炸的部分，你可以選擇就是滷的或是蒸的.烤的，這些東西都可以把油量降下來。」

有專家說，1000多卡當一餐，只適合給被老虎追著跑的獵人。上班族每天最愛的美味便當，真的不能沒有節制。