記者/鄭仁宗 詹誌銘

一名大學生因為長時間，躺著使用iPad，結果壓力點全部集中在腰部，導致椎間盤突出。椎間盤突出本來好發年齡是50歲以上，但是現在年輕人長時間用3C產品，姿勢又不正確，患者年齡越來越低了，嚴重的話，甚至得開刀。

側躺著要看，趴著也要刷畫面，躺著更要滑一下。3C產品愈來愈普及，民眾幾乎人手一台，但要小心，因為就有一名大學生，長期躺著用iPad，造成椎間盤突出。

物理治療師簡文仁:「譬如說他躺在這邊，然後頭抬起來這樣，這樣壓力特別大。」

治療師說，其實不管哪種姿勢，都會造成脊椎壓力。側躺的時候使用iPad，主要壓力點在腰部，趴著的時候，壓力則都集中在頸部。不過，不管哪種姿勢，只要超過30分鐘沒有換，身體就會出現問題。

物理治療師簡文仁:「很多低頭族往這彎，頸椎也是一樣受力特別大，很多人會躺在床上，然後頭抬起來這樣看，這樣對頸椎也很不好。」

治療師提醒，現在民眾使用3C產品，非常普及，就算是坐著，但如果手舉高高，還是會因為視線高度不良，影響眼睛健康。

3C族愈來愈多，無論是你低頭一直盯著營幕看，還是發懶懶在沙發上玩平板。小心!別一個姿勢都不動，記得一定要時常變換姿勢，30分鐘起身走走，伸伸懶腰。否則，椎間盤凸出上身，病情嚴重的話，恐怕還得開刀。