記者/連家慶 張峻棟

人活著，要吃也要喝，但「飲食」的學問和分寸，都能拿捏得宜？網友瘋轉「十種不要命飲食方式」，包含早晚餐攝取方式、飲水、吃生食...等種類，一旦次數過多、食用過量，肯定傷身！還有不少民眾習慣冬季「保溫杯泡茶」法，方法步驟可能需要微調？十種不要命飲食方式，你究竟中了幾個？

吃、吃、吃，只要天上飛的，地上爬的，能吞進肚子裡的，能咀嚼的，就煮成美食，不然就用喝的，因為民以食為天，呷飯皇帝大。


中天新聞記者張峻棟:「人活著，要喝 也要吃，但這<飲食>有它的學問，你 不能不知道，吃得快 或 喝得慢，當心 這些都會要了你的命。一日之計在於晨，第一個要命的飲食方式，就是看著早餐，明知道要吃它 卻不吃，我今天吃了一下(早餐)。」

署立台中醫院營養師李妍慧:「明後天，不吃(早餐)，這樣對胃的傷害 就會比較大，因為胃已經在製造胃液了。」

中天新聞記者張峻棟:「早餐要記得吃，那並不代表 你的晚餐，就能夠暴飲暴食。」

飲食，就為了滿足口腹之慾，但如果是生的食物，殺西咪，哇殺咪，生魚片或蔬菜沙拉，吃過了頭，恐怕會有熱量不足，外加衛生問題，全吃生的，把水果拿來當主食，餐餐吃，小心吃到蛋白質攝取不足。

中天新聞記者張峻棟:「此外，愛喝酒的人，也要聽仔細了，飲酒過量 不只傷肝 傷胃，也傷你的腦袋。飯後一根菸，肯定不會讓你快樂似神仙，因為這樣做，很有可能會加快，你慢性中毒的速度。」

中天新聞記者張峻棟:「香濃的咖啡，喝一杯， 淺嘗輒止。但如果把咖啡當水喝，這很有可能會造成你記憶力的損傷，另外，也會有變胖的風險，當你用的 是這個熱水，在保溫瓶裡頭，衝一壺熱水，茶包長時間浸泡會釋出大量的茶鹼，這樣對身體的狀況，不是很好。濃茶的部份，也比較容易利尿，咖啡部份也是， 在這樣的狀況下，身體比較容易會傾向，水分比較不足的情況。」

就怕茶水冷了，喝的時候不夠熱，攜帶保溫杯，沖泡茶包，熱水只要著色，有泡出味道了，茶包就應該，脫離熱水和保溫杯，避免釋放過多茶鹼，喝了傷胃。

不過最要命的飲食方式，就是吃東西，速度快到不能再快，這個道理，大家都懂，就怕美食當前，想慢都慢不下來。

網友瘋轉的「十種不要命飲食方式」，並非流言傳說，更不要看看就好，你，到底中了幾個，趕緊調整自己的進食方式，以免打壞身體，划不來。