記者/張哲儒 許中穎

許多學生或是上班族，習慣在中午休息時間午睡來恢復精神，但英國最新研究顯示，如果午睡超過1小時，早死機率是3成，是午睡少於1小時者的兩倍半，國內醫師認為，這類研究只是點出一種現象，很難證明兩者是否有直接的因果關係，台灣醫師還建議，午睡時間，以半小時以上最好，這樣才會進入深層睡眠，真正休息到。

民眾上班，中午吃飽飯休息，勢必會睡個午覺 補充體力。不過英國劍橋大學專家，在《美國流行病學雜誌》發表研究，指出英國成年人，每日午睡超過一小時，早死風險會增加3成。

民眾:「有點不切實際(怎麼說)，感覺還是要多睡比較好，也就是說不要超過太多啦，譬如說有時候太累了多睡一兩小時，有時候可以好像有事情時，就可以少睡一點。」

英國研究還指出，每日有午睡習慣的人，死於支氣管炎、肺氣腫，和肺炎等呼吸系統疾病的風險，是沒有午睡者的2.5倍，只是國內醫師認為，午睡和死亡並無直接關聯。

北榮胸腔科總醫師蘇一峰:「當然一個人睡久一點是因為他，真的因為睡久造成他死亡率上升，想應該不是 說不定有別的原因，譬如像他可能本來身體就是較虛弱，比較多共病症(所造成)。」

國內醫師認為，睡眠時間至少要半小時以上，才會進入深層睡眠，不過還是要看個人身體狀態為準，適當休息 ，補充睡眠，是維持健康身體的不二法門，英國研究，參考就好。