記者/陳建安 顧展瓏

你知道嗎?台灣大約有279萬名，40-54歲婦女正處於更年期，調查顯示，絕大部分更年期婦女都會出現熱潮紅，被稱為"火山族"，另外"暴龍族"則是形容婦女情緒失衡，失眠問題則被稱為"圓仔族"，醫師呼籲，婦女有更年期症狀，千萬別硬撐，應積極尋求改善症狀，或是多喝豆漿、多吃蔬果或是多運動，都能有效舒緩症狀。

穿著休閒服，頭戴鴨舌帽，素顏帶著小孩到公園運動，她是蕭小姐，今年已經40歲，身材保持相當勻稱，儘管有運動習慣，蕭小姐卻坦承，飽受更年期症狀困擾。

民眾蕭小姐:「就是經期開始不順，會情緒比較不穩，失眠，睡眠品質會比較差。」

同樣都是40歲，另一位陳小姐，也坦承有的時候會情緒失控。

民眾陳小姐:「管小孩子的情緒是有的。」

像蕭小姐跟陳小姐，過了40歲 有情緒困擾，就是典型的"暴龍族"，是更年期的症狀之一。

其實現在，全台灣有279萬，40到54歲的婦女，處於更年期。更年期醫學會，就238名更年期婦女做調查，四大症狀的第一名，是火山族，也就是熱潮紅，每天覺得燥熱超過兩次的更年期婦女，幾乎100%。再來是一般婦女比較難以啟齒，有性生活困擾的"乾太太族"
占90%，容易生氣焦躁的暴龍族太太們，同樣也佔90%，老是失眠睡不飽的圓仔族，比例也高達80%。

康寧醫院婦產科主任楊再興:「很多慢性病都是從更年期之後，陸續發生，包括骨質疏鬆症，包括三高疾病等等，適當的補充一些荷爾蒙，就可以適當的解緩這些症狀產生。」

醫師建議，婦女遇到更年期困擾，千萬別硬撐，除了保健食品，專家也建議，可以多喝豆漿、多吃蔬果、少攝取動物性蛋白質、飲食均衡加上勤加運動、出門曬曬太陽，都能有效舒緩更年期症狀。