記者/陳思原 徐依鈴

炎炎夏日，氣溫不斷飆高，你會用什麼方法消暑呢？有人會一杯冰開水，就咕嚕咕嚕喝下肚，也有人一回到家，就洗沖個冷水澡再說，或是打赤膊，睡覺改睡冰冰涼涼的地板，但是，以上說的這些，都是錯誤的消暑方式，正確的方式是什麼呢？讓下面這則報導來告訴你。

中天新聞記者 徐依鈴：「夏天到了，每個人都會有消暑的撇步，但是，這些撇步都是對的嗎？其實不見得喔。」

當天氣熱的受不了的時候，這個時候，很多人都會來杯冰開水，透心涼，但這是消暑的一大迷思。

中天新聞記者 徐依鈴：「天氣愈熱，其實愈不該喝冰開水，反而應該喝溫開水，或是喝酸梅汁，對腸胃道或呼吸道都會比較好。」

也有人，夏天為了痛快，上衣直接脫掉打赤膊，在室內或冷氣房活動走來走去，這也是一個不好的習慣。

中天新聞記者 徐依鈴：「應該還是要穿上排汗衫比較好，否則毛細孔會迅速收縮，溼氣和熱氣會悶在體內 沒有辦法排出。」

或是外出回來買頭大汗，一回到家，洗沖個冷水澡再說，儘管暢快無比，但這樣對嗎？

中天新聞記者 徐依鈴：「其實正確的觀念是，先把汗水擦乾之後，再用冷水輕輕潑在身上，等到完全適應水溫後 再沖冷水澡。」

氣溫飆高時，甚至有些人，睡覺會直接睡在地板上，一覺涼爽到天明，這也是錯誤觀念。

中天新聞記者 徐依鈴：「但是睡在地板上，溼氣和寒氣都比較重，容易感冒，比較理想的睡法是，必須要離地30公分。」

還有，你看到了沒？洗完澡頭髮還溼著，用電風扇取代吹風機，小心毛病上身了。

中醫師張宏洲:「讓空氣流動造成涼爽的感覺，但是不要直接對人吹，對人吹 在皮膚上感受涼風，會容易有風邪。」

你也有以上的錯誤觀念嗎？聽進去、學起來，打破消暑迷思，才能健康渡過一整夏。