記者/陳致宇 黎冠志

孕婦要怎麼動才健康，現在準媽媽們最熱門的運動，就是孕婦瑜珈，因為對比其他運動，孕婦瑜珈強調訓練下肢力量，能幫助氣血循環，還能消水腫，在動作上也比較和緩，最重要的是還能幫助順產，不過也不是每個準媽媽都適合做孕婦瑜珈，像是懷了雙胞胎的孕婦就可能因為運動造成早產。

坐在韻律球上，教室裡的學員好身手，但放眼望去，
各個身懷六甲。

打破多躺少動的老觀念，很多媽媽，一有時間就來找瑜珈老師報到。

民眾:「醫生還跟我說啊，孕婦不用問這種問題，因為上瑜珈課對孕婦是享受，幫孕婦增加肌肉的力量，伸展一下身體會比較舒服，身體也挺健康的，有幫助拉筋， 比較不會腰酸背痛，然後也不會水腫。」

對比其他運動，孕婦瑜珈強調訓練下肢力量，幫助氣血循環，能消除懷孕水腫的狀況，還能活絡筋骨，強化骨盤週遭肌肉力量，在分娩時的關鍵時刻，幫助催生。

瑜珈老師唐幼馨:「包括恥骨聯結 SI JOINT關節的地方，那這個地方它要鬆開來，寶寶才可以撐開來你的骨盆，所以這個時候會比較不舒服，那做一些瑜珈會舒緩很多。」

孕婦瑜珈雖然熱門，不過也不是每位準媽媽都適合。

民眾:「我懷雙胞胎所以不能做瑜珈，(記者:真的喔 那之前有想過要上嗎？)，以前有曾經期待懷孕的時候去上，只是現在這一胎不方便。」

孕婦要怎麼動的健康，又不會傷害到肚子李的小寶貝，還是得依照媽媽跟寶寶的狀況，聽從醫生指示，或許比較安心。