記者/劉易青 王月芳

愛做仰臥起坐健身的民眾，要注意了！高雄市一名25歲男子，為了鍛鍊腹肌，連續狂做數十個仰臥起坐後，四肢無力，送醫急救，醫師發現，男子把雙手放在腦後，用頸部力道，硬抬起上半身，造成頸椎受力增加，加上後來做到沒力還憋氣，使血管壓力上升，最後頸椎血管破裂，血塊壓迫神經，導致頸部以下全身癱瘓，幸好及時送醫治療，開刀後才恢復健康。

現在不少人，都喜歡做仰臥起坐，來鍛鍊腹肌，高雄市一名25歲的男子，卻因為姿勢錯誤，導致全身癱瘓。

神經外科醫師張智輝：「施力不當，造成頸椎內部血管出血，血塊壓迫到神經。」

原來這名男患者，日前在家中，連續狂做數十個仰臥起坐，做到最後沒力氣，仍然憋氣硬做，結果突然四肢無力，送醫急救，醫師一問之下，才發現他是將手放在腦後，用頸部力道硬抬起上半身，造成頸椎受力增加，加上憋氣使血管壓力上升，導致頸椎最外層的硬腦膜血管破裂，血塊壓迫神經，才會全身癱瘓。

神經外科醫師張智輝：「一開始是背部酸痛，那接下來幾個小時，四肢就會無力。」

物理治療師說，一般人在做仰臥起坐時，都會將雙手放在腦後，但這樣會造成頸椎，在施力時拉扯受傷，起身時憋氣，也是錯誤的，可能會導致血管破裂，另外雙腿伸直，也不正確，會加重背部負擔。

物理治療師林士峰：「起來，起來的時候，去碰到你的膝蓋，再放下來，這就算一下。」

正確的姿勢很簡單，雙手交叉放在胸前，以腹部施力緩緩起身，同時在起身時，要合併吐氣，不要憋氣，
而且一天只能做二十次，只要姿勢正確，持之以恆，就可以成功鍛煉腹肌。