記者／李英瑋 高嘉甫

生活壓力大，不少民眾都有失眠問題，而且年齡層越來越下滑，根據統計，全台約有200萬人，有這方面問題，一年甚至吃掉3.2億顆安眠藥，也讓睡眠中心排隊排滿滿，究竟睡眠中心要如何幫助有睡眠障礙的人，醫生表示，主要還要要先透過問診，了解病患的生活作息，接著會再利用睡眠回饋儀，檢測出相關的波形圖，判定原因後，再轉送相關門診，或心理輔導，盡量減少服用安眠藥的機會。

民眾:「會睡不著，(記者:常常都睡不著)，對，因為可能課業、做報告，比較晚睡，就會。」

就連大學生，晚上都睡不好，台灣人生活壓力大，失眠年齡也跟著下降，醫院的睡眠中心，連掛號都得提早預約。

問診桌旁，擺上一張床，這裡就是睡眠中心的診療室，再躺上去前，得先在頭、手、腳，貼上24條，睡眠生理回饋儀的感應線，紀錄腦波。

中天新聞記者高嘉甫:「在貼完睡眠生理回饋儀，24條感應線後，有睡眠障礙的民眾，必須在診間睡6個小時，而在段期間，還有監視器會做完整紀錄。」

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨:「你看他的腳會有一點抽動，如果他已經超過說1分鐘超過4次，腳動非常頻繁，我們叫肢動症。」

透過解讀，腦波、呼吸和身體震動波形圖，加上問診時的生活作息資料，醫生大多能找出，身體哪裡出狀況，在決定轉送相關門診治療，或是心理輔導。

新光醫院睡眠中心主任林嘉謨:「我是覺得現代人壓力大的關係，然後再加上3C產品的影響，因為它會影響生理時鐘，有睡眠問題的人比例是有比較提升。」

新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄:「你先做一個呼吸給我看一下。」

認知行為療法，最常見的就是肌肉放鬆法，教病患利用呼吸，來調整睡前情緒。

新光醫院睡眠中心臨床心理師林晏瑄:「一般人大概需要4-6次，也就是一個月到一個半月，左右的療程，就會發現睡眠，慢慢改善回來了。」

根據統計，全台2300萬人中，約有百分之10的人，有失眠問題，食藥署統計，一年下來，台灣人吃掉約3.2億顆安眠藥，排列下來，跟中山高速公路一樣長，不過醫生提醒，安眠藥並非萬靈丹，有睡眠障礙的人，最好盡量避免咖啡、刺激性飲料，睡前不要做激烈運動，或補眠太久，另外也可以多曬太陽刺激褪黑激素，調整生理時鐘，畢竟失眠這現代病，原因百百種，改變生活模式，怎麼說都比吃藥傷身，來得更健康。