記者/張凱喨 楊忠聖 黃子鳳

過年大魚大肉，害怕身材走樣怎麼辦，中天新聞，找來19腰的瑜珈女神房妍，教大家平常在家睡前就能簡單學會的瑜珈，不僅能鍛煉伸展全身肌肉，還能幫助燃燒脂肪，房妍因為在網路上PO瑜珈教學爆紅，擁有超過25萬粉絲，她透露，維持曼妙身材的撇步，就是做瑜珈。

秀出180度扭轉大絕招，瑜珈女神房妍，魔鬼身材，加上19吋的水蛇腰，火辣又吸睛，保持身材窈窕，有撇步。

雙手與肩同寬平躺，用腹部力量往上抬，距離地面5公分，hold住深呼吸吐氣，再往上抬，來回15下，不怕變成小腹婆。

雙手反扣放頭後方，同樣用腹部，撐起頭部懸空，下壓，同方向，抬腳保持90度，15組動作就能感覺腹部發熱，讓小腹緊實，也跟蝴蝶袖說掰掰。

瑜珈老師房妍:「10到15分鐘，其實短短的時間每天做，大概10到15天，就會看得出來都有效果。」

最後一招，雙腳跪地，雙手撐住，一腳打直上抬，盡量抬高，再慢慢往下，塑造美麗俏臀，同時消大腿水腫。

瑜珈入門，簡單好學，每天睡前只要花一點時間，你也能可以跟房妍一樣，維持100分身材。