記者/ 詹宥虹 劉亮亨

國家衛生研究院發現了特定減肥菌種，這種減肥的益生菌未來2-3年就能量產，而目前坊間其實也有不少的益生菌是有輔助減重的效果，透過補充益生菌幫助腸道增加好菌，有效分解多餘脂肪，不過營養師提醒要吃30-50億以上的菌數才有效果，而且壓力大或作息不正常的話，最好是天天吃搭配飲食控制，才能有明顯效果。

胃腸滋養消化酵素還有120億的益生菌，市售的益菌營養品超級多，而且吃對還能減重。

口服益生菌可以幫助減重，但是吃之前可得搞清楚到底吃得是什麼菌，所謂的益生菌指的是好菌種，分為耐酸性跟不耐酸性，其中坊間最多的就屬耐酸性的乳酸菌種，可以增加腸蠕動，幫助分解多餘脂肪，排除毒素，如果是吃耐酸性的，較沒有時間限制，但如果是不耐酸性的就得飯後吃才有效果。

然而坊間相關產品琳瑯滿目，不論是粉狀還是膠囊，營養師提醒想靠益生菌減重都得注意，像是配水的話水溫不可高過30，壓力大作息不正常的時候就得天天吃，而且一次要吃30-50億的菌數以上才有效果，並且以粉狀的為主。

不過營養師提醒，益生菌只能算是"輔助"用，要有效減重還是得靠飲食控制並且每日喝水2千CC，雙管齊下才能事半功倍。